W teraźniejszych czasach coraz większa liczba osób zaczyna zwracać uwagę na zdrowy styl życia, dbając zarówno o zdrowie, jak i wygląd. W związku z tym, coraz większą popularność zdobywają produkty dla zdrowia i urody, tj. suplementy diety, zdrowe bakalie i odżywki dla sportowców. Chociaż te produkty cieszą się zainteresowaniem, istotne jest, aby podejść do nich z umiarem i świadomością.
Suplementy diety są powszechnie dostępne i reklamowane jako sposób na uzupełnienie braków składników odżywczych w diecie. Wiele ludzi z różnorakich powodów decyduje się na ich stosowanie - niektórzy chcą wzmocnić własną odporność, inni poprawić wygląd skóry, a jeszcze inni zwiększyć poziom energii. Jednak suplementy diety nie powinny zastępować zróżnicowanej i zrównoważonej diety. Całkiem dobrze jest dążyć do tego, aby czerpać wartości odżywcze z różnorodnych źródeł żywności, takich jak owoce, warzywa, pełnoziarni ste produkty, białe mięso i ryby. Zdrowe bakalie, tj. orzechy, migdały, orzechy włoskie czy suszone owoce, są bogatym źródłem błonnika, witamin i minerałów. Jednakże trzeba pamiętać, że bakalie są też kaloryczne, dlatego powinno się spożywać je z umiarem, w szczególności jeżeli już zależy nam na utrzymaniu prawidłowej wagi ciała. Bakalie mogą być doskonałym dodatkiem do śniadania czy przekąski między posiłkami, ale nie powinny stanowić podstawy całej diety. Odżywki dla sportowców są dedykowane przede każdemu, które prowadzą aktywny tryb życia i intensywnie trenują. W trakcie intensywnych ćwiczeń organizm może potrzebować dodatkowego wsparcia w regeneracji mięśni i uzupełnianiu składników odżywczych. Jednak stosowanie odżywek powinno być poparte rzetelną wiedzą na temat potrzeb organizmu i w każdej chwili warto skonsultować się z trenerem czy dietetykiem.
Źródło informacji: Orzechy włoskie sklep internetowy.
